您的位置:首页> 妇产科> 妇科> 月经不调 > 月经量少推迟应该怎样调理

月经量少推迟应该怎样调理

更新时间:2021-12-01 16:52:36

由于生活压力比较大,当代很多女性都处于高压状态之下,再加上平时饮食作息不规律,经常熬夜已经成了家常便饭,因此很多女性会出现经期异常的现象,其中最常见的就是经期量减少或者月经推迟。如果不能及时调理和改善,可能还会影响正常生育。那么,月经量减少且推迟的情况下应该如何调理呢?

第一、饮食调整。饮食调理对于女性月经而言至关重要,月经量过少很有可能是因为气血不足或者营养不良所造成的。因此月经量过少或者月经推迟的情况下,一定要及时给身体补充营养,最好能够多吃一些含铁量比较丰富的食物,比如鸡蛋、菠菜、瘦肉以及动物内脏等。平时也可以多吃一些补气血的食物,包括桂圆、红枣、黑豆等。

第二、适当运动。坚持体育锻炼可以改善身体亚健康,有效调理身体所出现的多种问题,同时对于月经调理也具有很好的作用。女性可以选择在非月经期间,根据自身的实际情况适当进行一些体育锻炼,比如瑜伽、慢跑、打羽毛球、爬山等。长期坚持下来不仅能够强身健体,还能有效促进气血运行,帮助改善气血瘀滞以及体寒的问题。

第三、加强保暖。平时不注重身体保暖,很有可能因为经期受寒而影响经血正常排出,从而出现月经量减少的现象。女性朋友在生活中一定要做好身体的保暖工作,除了不进食各种生冷寒凉性的食物外,寒冷秋冬季节一定要穿好外套加强保暖,平时尽量用温水洗澡,尤其月经期间不要触碰凉水。

女性月经量少且月经推迟其实是由多种因素所造成的,其中最常见的就是不良的生活习惯,这种情况下可以通过自我调节的方式进行改善。平时要确保饮食健康,保证饮食多样化,加强身体保暖,防止受风着凉,而且还应该适当进行体育锻炼,不过经期一定要避免剧烈运动。

用药指导

/吃什么药好
利佳
利佳
适应症状:用于各种肿瘤如:肝癌、食管癌 、胃癌 ,[说明书]
北京万辉双鹤药业有限责参考价格:¥22
上海衡山
上海衡山
适应症状:用于缓解胃酸过多所致的胃痛、胃灼热感(烧[说明书]
河南雪?;ㄖ埔┯邢薰?/var>参考价格:¥4.8
兰索拉唑片
兰索拉唑片
适应症状:本品适用于胃溃疡﹑十二指肠溃疡﹑反 流性[说明书]
成都华西药业有限公司参考价格:¥61
新京葡萄游戏