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怎么判断身体是否缺乏维生素

更新时间:2021-11-27 17:29:02

维生素是维持人体健康和生长发育不可缺少的低分子化合物,它对身体健康来说非常重要。但维生素大多数都不能在体内自己合成,只能通过食物来给身体补充,如果人们在生活中饮食不合理,会很容易影响到维生素吸收,导致身体出现维生素缺乏的情况,从而引起各种疾病。那么,怎么判断身体是否缺乏维生素呢?下面一起来了解看看。

1、身体缺乏维生素后,会出现脸色苍白、头发稀少、发色泛黄、食欲下降等症状。严重缺乏维生素的话,还会出现精神不济、容易恶心,腹泻等症状,给身体健康带来很大危害。

2、缺乏维生素还会导致身体皮肤出现干燥、粗糙的情况,此时人看上去会十分显老,皮肤也松松垮垮,没有一点血气。另外,长期缺乏维生素的话,还很容易患上坏血症,导致身体出现全身无力、呼吸急促、牙龈疼痛感、牙龈出血、关节疼痛、甚至是骨折的症状,严重危害生命健康。

3、除了以上这些,缺乏维生素还会导致人们的眼睛出现干涩、发黄、血丝多、无神等症状。严重的话,还会出现舌苔厚重、嘴唇水肿、头屑多、消化不良、呕吐头晕、记忆力减退等各种不适症状,给身体健康带来严重伤害。

维生素包含有很多,但无论是缺乏哪种维生素,都会给身体健康带来极大伤害。所以大家一定要引起重视,饮食中要多吃一些水果蔬菜,水果蔬菜富含多种维生素,经常吃不但可以及时补充身体所需维生素,而且还可以帮助补充身体所需水分,对身体健康非常有好处。如果说身体严重缺乏维生素,不能通过饮食调整补充的话,则需要去咨询一下医生,然后叫医生开一些维生素类药物来进行补充,这样才能避免身体因为缺乏维生素而出现各种疾病。

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